Тел: +7 (982)478-99-35

Мёд обладает целым рядом полезных свойств. О том, что мед не только вкусный, а и полезный продукт, знают даже дети.

Можно ли употреблять его ежедневно? В каком количестве? И как это отразится на организме? Об этом и пойдет речь далее.

Что будет, если ежедневно употреблять в пищу мёд?

Мёд – это природное снотворное и успокоительное, поэтому если употреблять ежедневно, можно восстановить свою нервную систему.

Мёд обладает отличным противовирусным эффектом. Ежедневное его употребление в пищу каждый день служит хорошей профилактикой заболеваний, в том числе короновируса.

Если кто-то из ваших знакомых слёг с температурой, то ложка мёда перед сном – и вероятность того, что вы заболеете, снижается в разы.

Мёд даёт энергию организму. Римские атлеты употребляли его в пищу перед соревнованиями.

Мёд способствует похудению благодаря тому, что расщепляет жиры. Следовательно, его регулярное потребление позволяет избавиться от нежеланных килограммов.

Главное – не переборщить, чтобы не набрать еще больше. Всё-таки стоит учитывать, что этот продукт крайне калориен.

Мед, как и любое сладкое, повышает выработку в крови эндорфина – гормона радости.
Именно поэтому его добавляют в десерты вместо других менее полезных наполнителей.
Однако регулярное употребление мёда может привести к зависимости от сладкого, но для любителей сахара это хороший и полезный ему заменитель.

Мёд оказывает положительное влияние на кожу. Он насыщает ее влагой, а весь организм полезными веществами, обеспечивая лицу свежий и здоровый вид.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ — КОМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ МЁД?

Исключить мёд из рациона необходимо людям с аллергией на него и на другие продукты пчеловодства.

Не рекомендуется употреблять пчелиный мед людям с сахарным диабетом 1 типа.

У кого диагностирован диабет 2 типа, могут побаловать себя медом, но в строго ограниченном количестве и исключительно после консультации с врачом.

При патологиях желудочно-кишечного тракта и нарушении обмена веществ также придется свести к минимуму употребление меда.

Детям давать мёд можно после трех лет, в связи с тем что это очень аллергенный продукт.

Люди с бронхиальной астмой и другими заболеваниями дыхательной системы также должны с осторожностью употреблять мед, способный спровоцировать приступ удушья.

Сколько можно съедать мёда за раз?

Пасечники и знатоки меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда.

Врачи из официальной медицины выделяют следующие суточные нормы потребления меда:

взрослые – 50 г (2,5 – 3 ст.л.);

дети и подростки – до 2 ч.л.;

пожилые люди – 1 – 1,5 ст.л.

Если Вы худеете, и любитель сладкого то замените сахар медом.

При употреблении меда во время диеты, необходимо исключить из рациона слишком сладкие и калорийные продукты, включая фрукты.

Дневную норму не превышающую 2 кг в день следует разбить на несколько приемов.
Для получения максимум пользы от употребления меда, придержитесь следующих рекомендаций:

КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ МЁД?

• Утром, за 30 минут до завтрака, выпейте стакан теплой воды с 2 ч.л. меда (это не только придаст энергии на целый день, но и запустит пищеварительные и обменные процессы в организме).

• Не употребляйте натощак мед в чистом виде, особенно если в ближайшие полчаса не планируете завтракать, обедать или ужинать, чтобы исключить чрезмерная выработку инсулина.

• Перед сном выпивайте стакан теплого молока либо чая с медом, что снимет дневное напряжение и подготовит организм ко сну.

• Не кладите мед в горячую воду (помните о том, что температура, превышающая 45С, убивает все полезные свойства этого продукта). Мало того, при нагревании меда до 60С он начинает выделять токсичные вещества (и в этом случае речь будет уже идти не о пользе, а вреде меда).

• Прополаскивайте ротовую полость после употребления меда, ведь, как и любой другой сладкий продукт, он наносит вред зубной эмали.

Основные моменты, касающиеся употребления меда, мы озвучили.

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ТЕЛОМ ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ УПОТРЕБЛЕНИИ МЁДА?

Мед хороший антиоксидант, выводящий из организма токсины, которые зачастую являются причиной закупорки пор, появления угревой сыпи и раннего старения кожи.

Противовоспалительные и антибактериальные свойства этого продукта устраняют кожные воспаления и покраснения.

Ежедневное употребление мёда улучшает состояние кожи, придает ей гладкость, бархатистость и здоровый вид.

МЁД ДЛЯ СЕРДЦА

Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в меде, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек, способствуют снижению количества «плохого» холестерина и сужению артерий, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Всего лишь через 2 месяца ежедневного употребления меда люди с заболеваниями сердца отметят улучшение самочувствия.

МЁД ДЛЯ МОЗГА

Витамины группы В, кальций, аскорбиновая кислота – вот лишь малая часть тех элементов, которые, входя в состав меда, значительно стимулируют его работу.

Таким образом, включив мед в свое ежедневное меню, Вы обязательно ощутите прилив сил и энергии, повышение работоспособности, улучшение памяти и концентрации внимания.

МЁД ОТ СТРЕССА

Мед называют природным антидепрессантом, поскольку постоянное его употребление благоприятно сказывается на работе нервной системы.

Замечено, что люди, начинающие свое утро с меда и употребляющие этот продукт перед сном, легче справляются с усталостью, менее агрессивны и раздражительны, устойчивее к стрессам.
А все благодаря глюкозе и фруктозе, которые укрепляют и питают нервные клетки.

МЁД ДЛЯ СНА

Глюкоза, всасываясь в кровь, способствует мышечному расслаблению, улучшению эмоционального фона, снятию напряжения.

Кроме того, в процессе употребления меда наш организм вырабатывает гормон серотонин, который отвечает за хорошее настроение.

В свою очередь, серотонин преобразуется в гормон мелатонин, регулирующий продолжительность и качество сна, который становится глубоким и спокойным.

Стакан теплого молока с медом перед сном – эффективное натуральное успокоительное и снотворное для тех, кто испытывает трудности с засыпанием! Не верите? Проверьте на личном опыте!

МЁД ДЛЯ ЖЕЛУДКА

Благодаря своим антисептическим свойствам мед показан людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Дело в том, что мед, проходя по пищеварительному тракту, не только нейтрализует вредоносные микробы, но и заживляет небольшие раны, расположенные на слизистой оболочке.

Также мед нормализует пищеварение и в короткие сроки восстанавливает полезную микрофлору, поскольку является природным пробиотиком, в состав которого входят лактобациллы и бифидобактерии.

МЁД ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Именно мед с давних времен использовали в качестве эффективного средства для предупреждения и лечения вирусных и простудных заболеваний.
И это неудивительно, учитывая состав этого продукта, богатого витаминами, фолиевой кислотой и флавоноидами.

Кстати, именно флавоноиды активно борются вирусами и ускоряют процесс выздоровления.

Ежедневно употребляя мед, Вы надолго забудете о том, что такое простуда даже в самые лютые морозы и сырую погоду!

Заботьтесь о своем здоровье смолоду, а мед Вам в этом обязательно поможет!